गहरी सांस लेने और धीरे-धीरे सांस छोड़ने से शरीर और दिमाग पर शांत प्रभाव पड़ सकता है। श्वास एक महत्वपूर्ण कार्य है जो शरीर की कोशिकाओं को ऑक्सीजन प्रदान करता है और कार्बन डाइऑक्साइड को हटाता है। यह श्वसन प्रणाली द्वारा नियंत्रित एक स्वचालित प्रक्रिया है, लेकिन इसे गहरी साँस लेने के व्यायाम और ध्यान जैसी तकनीकों के माध्यम से सचेत रूप से नियंत्रित किया जा सकता है।
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